人缺什么，就会想什么。
心意自在，所求无非随心所欲，遵从本心。
这是高瀚在🗾创建功法，为其命名时的有感而发🂃🌅。
不过就这套🗾功法的入😎门阐述来讲🍱🝥，真有那么点味道。
阴阳并济🔬🃱🛦，内外兼修😎。动🝃静结合，心意相连。
十六字总纲，阐述着😎这是一套可里🝇🉃🄬可外的⚄🎶功法。
具体的修炼方法，🆍根据个人体♀质而言，有所不同，这叫因材施教。
至少高瀚给陆🖈长青🆍制定的一套修炼流程，就与传统拳术截然不同。
首先就是盘根。
盘📼☡🁀炼根本，修养灵性，这便是内修之法，多以吐纳呼吸为主。
在这个过程中，静心凝神，灵台清明。
然后辅修守三洞尘，舌顶上颚、🍱🝥气贯丹田、提肛合谷🗌🚊👰。⛯
安静的房间中，陆长青盘膝坐在坚硬🚪的木板床上，浑身看似放松，实则全身紧绷。
所谓守三洞尘，操作起♔来，就是舌头顶住口🟤🟋腔上面。🗌🚊👰
然后气往小腹以下，腰♔部🝃以上，靠近肚脐的地方下沉。
提肛合谷顾名🖈思义就很简单了，肛门上提，屁股夹紧🗌🚊👰。
三个🄶动作🔬🃱🛦，单独来做，都很简♀单，哪怕组合在一起，普通人也能坐到。
但是组合在一起，同时开做🄳🁤🇭，并且至少坚持半个小时以上，这就很难了。
“按照他的说法，守三洞尘这一步，是🈱用来练身体内部那一口气的。不让它从口鼻出，不从谷道出，而是气贯丹田，将其锤炼、打压，淬出一口先🍭天之气。”
“有点玄学啊！”
陆长青绷着身子，下意识想到♀，要是这么⚄🎶坚持下去，那口先天🖩🕖之气出不出不知道。