武道一品☵🃳🛸☵🃳🛸到四品为炼体，也是为将来炼气打🖞基础。
对于🐘⛴人类而言，身体中最容易🟗锻炼的，是哪一个部分的肌体？
毫无疑问，是肌肉。
哪怕普通人，经过各种力⛟量锻炼，也能练出一身强劲的肌肉，所以炼体四品就是从肌肉开始。
“武道一品被称为强肌，武道二品煅筋，武道三品♇🆎淬骨，武道四品炼脏🐅♁🅚器。”
深吸了一口气，林昊继续说道：“当这四步陆续⚔完成，体质将得到质的提升，也只有这种强大的身体，才能承受第五品的内气。每一种不同的武学，练气阶段的方法都不同，但是前四品却大同小异。主要就是通过各种外在锻炼，辅以药物激发提🍑🙗升，在这个阶段最能磨练武者意志……”
“不就是锻💊🐆♒炼吗？这点意志力我还是有的。”韩枫嘿🅔🆎🎝嘿笑道。
“是么？希望到时候你还这么认为。”
林昊没跟他说出全部：他所在的组织，训练武者的方式都是极端手段，虽🖏👨然相对提升速度更快，☠🀴但武者所承受的痛苦，也是非常难以承受的——林昊见过太多太多，组织里的武者在修炼过程中，直接精神🖧🕀崩溃甚至自杀。
在🔕🀝持续二十分钟的讲解后，林昊从里面的房间里，拖出一个大箱子，在两人不解的眼神中打开。
一边把各种玩意拿出来，一边说道：“前四品的修炼分成三方面，一是体能训练，二是🐃药物辅助，三是实战。”
片刻后，韩枫的自信被震惊所取代。
手臂。
后背。
双腿。
全都被绑上了铁砂袋，整体负🟗重高达三十公斤。
原本经过前期的药浴后，他觉得自己的体质明显提高，然而戴上这些铁砂袋，走几步路都觉得双腿发软。
“不同于☵🃳🛸药浴隔几天一次，接下来的训练必须每天坚持，中间只要停一天，前面的训练就废掉一天。”
林昊不理会目瞪口呆的韩枫💲🕮🍃，轻笑道：“走吧，我带你们去爬🐩山。”
爬……爬山？
我靠！