接着叶凡念出一段繁杂难懂的古语口诀，听的众人脑袋昏昏沉沉，不明所以，
虽然她们都不笨，但这并不是聪明就能快速练成的，特别是这打坐看似简单，可是坐的时间长了，那两条腿一样会感觉无比难受。
一个小时后，张馨和付小芳两人皱起眉头，想调整一下动作，但却让叶凡发现了，手里出现了一条藤条，朝着两人抽了过去，口中斥道：“我不是说过么，不许乱动，否则的话。藤条事小，一会的惩罚会让你们欲生不得，欲死不能！”
众女一听，脸色都红了起来，张馨更是啐道：“小流氓，你就是色！”
叶凡一怔，这才反应过来，讪讪道：“你们想多了，我不是那种意思！”
“你的脑子里除了那种事外，还有别的东西么？”张馨嗔道。
“你们不信也没办法，反正我不是那个意思！好了，都给我好好练功，否则的话，我就按你们想的，狠狠地惩罚一番！”叶凡凶着脸说。
众女心里一颤，倒也害怕起来，特别是小莎和小紫两人，她们可不敢让他惩罚，不然岂不是羞死？
不管怎么样，叶凡的威胁还是起了作用，张馨和付小芳两人终究是挺过了难关。
同时，她们也体会到了叶凡强迫自己练功的好处，虽然腿很麻，很难受，但也惊喜的感觉到体内有“气”的流动感。
“很好！第一天就有这种成绩！可惜条件有限，在这里没法对你们的身体进行改造，所以从明天开始，你们每天晚上都要到我那里去，我让你们有机会成为人上人！”叶凡看着众人，欣慰道。
“小流氓，今天晚上的练习结束了？”张馨揉着自己麻木的腿，
“嗯，第一天的练习算是完成了，这里又没有需要的条件，我可不敢乱来。”叶凡点头道。
“那我们一会就回去吧！”张馨说道，眼睛却看着叶凡，好像在等他的话一般。
叶凡朝付小芳看了一眼，付小芳马上就明白了叶凡的意思，“馨姐，晚上你跟我一起睡吧，很久没有一起睡了，怪想的！”
张馨的脸色红了起来，她自然明白付小芳的意思了，眼睛悄悄看了一眼叶凡，看到他正朝自己挤眉弄眼，顿时羞涩起来，扭扭捏捏道：“不好吧，我还是回去的好，省得影响你们。”
“影响什么，我还想你救场呢！”付小芳小声道。
张馨的脸更红了，看到叶凡还在这里笑，顿时顾不得羞涩，狠狠地拧了他一把，“小流氓，都怪你！”
“怪我什么？”叶凡虽然吃痛，但心里却非常痛快。
“反正就是怪你，你服不服？”
“服，我服还不成？”叶凡坏笑着，看到她那娇羞的样子，心头大动，如果不是小莎小紫还在场，他都想将她搂过来亲一口了。