“来，跟我学，双膝微屈站立，脚、膝、跨三里合，然后提肛、舌搭鹊桥，百会上引，肩膀放松，含胸拔背，开始甩膀，两手握拳，左右甩打两胸。”
“甩打时口中大口呼气，拳离开肌体时呼气、入体时呼气。”
“先甩打左右两胸，其次击腹部，再甩打小腹。”
“甩打到腹部时，腹部要上挺，小腹也是如此，再甩打两臂，左拳甩打右手臂肱头肌部位，右拳甩打左手臂肱头肌部位。”
“甩打的时候一定要闭气……”
“吸——甩！”
“拍——吐！”
“吸——甩！”
“拍——吐！”
“……”
董成海手把手的教姜胜。
姜胜也是认真的学习。
他对于呼吸法不说精通，但也自认为算是老手了，纯阳呼吸法在理论上其实都差不多，所以他上手极快。
学会“吸气”后，跟着是“运气”。
运气是一个绵长的过程，通俗点来讲就是把气从A点搬运到B点，而方法就是拍打身体部位。
跟他练习桩功之后拍打身体有异曲同工之妙，所不同的是，他那样做是为了把可能郁结在经脉结节里面的气给拍散掉，而纯阳大功则是反其道而行之。
拍打身体的目的恰恰是把气搬运……或者说“驱赶”到穴位上。
紧跟着就是“闭气”，让“气”停留在穴位上，继续不断的击打，让身体适应排打，同时因为有气的存在，也不会对身体造成伤害。
最后就是“喷气”，也叫泄气。
(本章完)