“忍不住可以叫，但是绝对不能起身，更不能离开，要不然就前功尽弃了。”
“连续3天，连泡3次，我保证你们身体的骨质量，提升2个档次。”
“只要不是那种致残级的重伤，运动损伤很难对你们的骨头造成断裂级的伤害。”
“来，聊点啥，转移转移注意力，省得你们光想着身体有多疼了。”
“科比，你说说你的日常呗！”孙平安开始把话题带起来。
“我？”
“胖子，你见过凌晨4点的洛山矶吗？”
“凌晨4点？你是神经衰弱睡不着，还是起床嘘嘘？”
科比：……
“练球，练球啊！”
“凌晨4点练球？你这是正经球吗？”
众人笑。
孙平安正色道：“在我们中医养生当中有一个说法，凌晨时分，是身体自我调节，自我恢复的重要时间段。”
“晚上11点到凌晨3点，肝胆开始排毒，这个时候应该熟睡了。”
“甭管是不是深度睡眠，这个时候，你的大脑，心脏，都会开始进入休息状态，你白天消耗的精神精力，就跟手机充电一样，开始补充了。”
“凌晨3点到5点之间，胆排毒基本上进入尾声，肺部排毒开始，一般平时咳嗽的人，这个时候会剧烈咳嗽。”
“这就是肺排毒的原因。”
“而且，这个时间段当中，是脊椎造血的时间段，这个时间如果你不熟睡，长期下来会出现贫血。”
“继而会引发身体一系列的病变。”
“到了早晨5点到7点，这个时候，人的肠胃就开始排毒了，所以，在这个时间段上厕所开大号，是最好的时间段。”
“等排毒完毕，就可以吃点有营养的早饭了，这是补充身体消耗，为身体提供充足的能量，开启新的一天的正确方式。”