这种俯卧撑，主要是锻炼胸大肌，动作要领要求双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置稍停，再集中胸大肌的力量快速推起。
见到谭平做俯卧撑的姿势，直播间内，退伍老兵们纷纷露出怀念的神色，有人发出弹幕：“熟悉的配方，熟悉的味道！我离开军营，已经8年了啊……”
“我也是！以前在部队，做得最多的就是俯卧撑！”
“可惜！我退伍就褪色，如今身材完全走样了，连肚子都出来了！”
谭平一边做，一边数：“1，2，3，4……”
很快，他以非常标准的姿势做完了15个一般式俯卧撑。
接下来，谭平又开始做窄距式俯卧撑，又做了15个。
“这是窄距式俯卧撑，难度比一般式大得多！主要锻炼胸大肌的中缝和手臂肱三头肌！”
有认识的网友在弹幕上科普。
“卧槽！谭警官又开始做宽距式俯卧撑了！”
“这是左右起伏式……”
“这是左右交替抬肘式……”
“匍匐提膝式……”
“扑跳式……”
“左右移动式……”
“以上，就是部队里面经常做的八式俯卧撑！”
“看到谭警官做俯卧撑，我又想起当年在部队，就寝前的日常了！”
“一开始，班长说做八个俯卧撑，结果，迷迷糊糊就做了八个八拍……”
谭平将第一轮八式俯卧撑做完后，没有停歇，继续做起来。
很快，第二轮八式又做完了。
到了这个时候，直播间内，已经有网友感到非常吃惊了：“谭警官这一口气，都做了240个俯卧撑了吧？”