小楼共有五层，很大，🔢但是⛪🝊破败不🌂🞅堪，看起来像是荒废已久的样子。
在众人进来的一瞬间，大门关上了。
秦聿看着这栋楼，不知道怎么回事，明明外面下着🔸🅘雨，天👮🌑⚀气凉爽，可一走进🛩🞿🙹来便感觉到一股热气。
“🏁🗌这里总不会有什么树啊，鸟啊的🌂🞅吧？”晋礼小声地问🞬🗑🚻道。
“静观其变。”秦聿道。
一楼同样有一个大厅。
刘教练双手放在背后，手上拿着一个喇叭，背对👂🅿🌐着他们。
听到声音，刘教练转身，看着😠💘众人，微微一笑。
“经过昨天一天的训练🔢，相信大家已经适应了训练营，那么今天我们就来点高强度的训⚹练。”⛄
众人听了这话，脸色都不太好。
晋礼嘀咕一⚷🕿🏘句📻，“就昨天那⛪🝊还算低强度的？”
昨天要不🀟♭是秦哥，他们怕是得😠💘去了半条命，就这还是低🞬🗑🚻的？
刘教练微微一笑，“TABATA全称是TAB👂🅿🌐ATA间歇训练，一种高强度的间歇训练，能够帮助大家很好的减肥。”
秦聿面🂲带微笑📻，脸上神🔢情没有一丝一毫的变化。
刘教练没有看到想看到的，有些失望，他走到一旁，☛⛭拿起喇叭，没好气地道：“训练开始，第一个动作，快跑🞃👡！”🛖🜖
话音一落，众人背后那面墙发出咔嚓一声。
秦聿回头，只见那墙从中🉆间分开，露出墙后的东西。☛⛭
一个烧的通红通红的铁球，在😠💘众人身后，远远的都能感觉到那一股热🗑气。
怪不得那么热！
这么个大火球在这，哪里不热？
“预备！”刘教练大喊一声，“跑！”