回到了二沙岛。
兰迪才知道，苏神买这么多气球是为了干什🚫🖓么。
居然是♹要用气球来训练跑步中的呼吸🔌稳🙫定性。
同时用来辅助增强自己的呼吸肌肉力量。
比如横膈膜之类。
而且这♹种呼吸，是🃚😒基本上，除了吃饭和睡觉🚫🖓，基本上不休息，不停息的那种。
一直含在嘴巴里。
不停地吸气和呼气。
大家都不知道苏神这是在干什么，只有兰迪，😈⛂🗦渐渐反应过来👝。
因为他自己……其实就一直在寻找一种可以时时刻刻🕗训练跑步呼吸的方式和法🛀门。
之前想了很多，一直都觉得不太满意。
直到今天看到苏神在吹🗹☼气球，这才给兰迪一🚫🖓下子“如梦初醒”的感觉。
然后他迅速加入了苏神的“讨论组”当中。
你要知道，普通人吹气球久了，可🄹能就是腮帮😈⛂🗦子疼，但是苏神这边……你一直吹。
绝对是腹部和核心肌群酸疼。
而且对于刺激横膈膜，吹气球其实就是等于加了一个“阻力”，等于是有效的“负重”开始训练了。很多人以为吹气球是为了锻炼肺活量，🚝但其实这个动作更重要的是训练膈肌，尤其是在短跑里面，更是如此。
这样会让你的膈肌活动度增大。
膈肌活动度越大，呼吸到的氧气就越多。
氧气越♹多，就越能满足短跑极速消🄹耗中的需🚫🖓氧量，甚至可以更多维持身体极致爆发的持续性。
因为需氧量，就是剧烈运动的基🖑础，你的需氧量不够🕗了，你别说🈁快速跑步，你连走路怕是都走不动。
与此同时，一直在训练收紧腹部，无形🙫中加强核心🗊🙿控制。