不过，为了减去这一身肥肉，他是准备拼了。
自己有些底子，身体素质不错，五公里越野长跑，应该没有问题。
“老四，你最少要降30斤，刚开始慢点跑，不能伤到膝盖！老二老三，你们要增重10斤！至于郑宁，训练量减半！大家有没有意见？”
“没有！”
王和垚看着众人，迎来一阵同意声。
郑宁撅了撅嘴，想要表达不同，终归还是妥协。她不像这些家伙只管训练，她还要去兼顾这些人的伙食。
“平时多流汗，战时少流血。贵在坚持啊！”
王和垚说完，郑思明率先跑了出去。
王和垚心头一乐，紧紧跟上。
这应该将是这个时代，东方，甚至是世界的第一批职业培训出来的教官了。有了这些家伙，就不用他事必躬亲了。
跑着跑着，王和垚向后面一看，几个新面孔加入了跑步的行列。
众人一起跑步，到红日初升，人数渐渐多了起来，但也不过二十几人，三十人不到。
不是谁，都是那么有追求的。
“猴哥，你和老黄，谁年龄大些？”
王和垚看着跑的气喘吁吁的瘦猴和老黄，笑着问道。
“我大些，老黄才二十三，去年刚娶媳妇。他是山中的猎户，一手箭法，百发百中！”
瘦猴的话，让王和垚点了点头。这个老黄，长着一张老实脸，看不出年龄大小。
“猴哥，你不要猛跑，要记住，跑步的时候，要一吸一呼，不要操之过急！”
王和垚叮嘱着瘦猴，李行中也跑了过来。
“猴哥，今天我跟你学打.炮，没有问题吧？”
“没问题！就怕我教的不好，让你生气！”