玉峰队的队员自我约束力都非常强，这也是他们能够打进决🄮赛的一🁜🆤👥个原因。
在江亦辰的带领下，他们做完了准备活动。
“第二项，体能训练，大家跑一个时辰，我不喊停，🅛谁也不准停下来，明白吗🇨🛉🚢？”🎃，江亦辰大声道。
不会吧？
江爷今天怎么了？这个训练强度可🝛大🄻🂭💀了些呀。
江亦辰相信他们不会偷🎵🕚懒，这些兄弟都有着极强的职业素质。
“大家注意，速度要🁎🄬🀨匀速，不能太快，但🍅🅮也不🂴📄😗能太慢，明白吗？”。
“明白！”。
“好，听我哨音，准备！”。
哨音一响，🔩🃕二十🕰多条汉子便围着球场跑了起来。
一个时辰，🔩🃕相当于🛒🛱☠现在的二个小时，一场比赛所消耗的体能也🃆差不多如此。
其实🙞这样的体能训练是不够🂪👢的，在比赛中，需要的是变速跑，对人的要求更高🇨🛉🚢。
等队员跑完了，江亦辰没有让他们立即休息🈹🃒🗏，“现在进行下一个项目🗮🟂，每人完成二十组五十米冲刺，大家排好队，要尽全力完成！”。
不会吧？江亦辰从来没有组织过全队的训练，今💜💪🔫天第一次，就来这么大的量。
“记住，一定要在规定时间内完成。”。
刚才是有氧训练，现在是无🂪👢氧训练，🄻🂭💀江亦辰对于足球训练其🄮实很专业。
这🐞🁁二十组跑下来，许多人都有些杠不住了，“江爷，咱🈟⛉能不能不这么🗮🟂玩，太累了。”。
“现在累，总比三天后在球场上丢人显眼要好！”，他突然变得严厉了。🝰🎴
队友们也只好摇摇头。
“好了，下面进入下一项，力量训练！我已经把器材搬到场地中央了，大🝰🎴🝰🎴家举铃，连续五⚇🏒🙣百下，同时坐五百次下蹲！”。
五百下？